A stressz nem minden esetben leküzdendő ellenség, hanem megfelelő hozzáállással a változás és a személyes fejlődés egyik kísérője is lehet – erről szólt Bagdi Bella pszichológus kunszentmiklósi előadása. A részletekről a BAON beszámolója írt.
A jóllétszakértő a kunszentmiklósi ÁMK könyvtárában tartott, „Stresszcsökkentés helyett hasznosítsd a stresszt!” című előadáson arról beszélt, hogy a feszültséget gyakran automatikusan károsnak tekintjük. Szerinte azonban nem az a cél, hogy minden nehéz helyzetet elkerüljünk, hanem hogy felismerjük, hogyan értelmezzük a testi és lelki reakcióinkat. A beszámoló szerint a résztvevők egy gyakorlatban azt is megtapasztalhatták, milyen hatással van a teljesítményre, ha a gyorsabb szívverést és a szaporább légzést nem veszélyként, hanem a helytállást segítő reakcióként fogják fel.
Az előadás egyik gyakorlati eleme a T.E.L.E. módszer volt. A négy lépés a tudatosítás, az együttérzés, a lényeglátás és az energiahasznosítás: először meg kell nevezni, mit érzünk, majd megértően kell fordulnunk magunk felé. Ezután azt érdemes végiggondolni, miért fontos számunkra az adott cél, végül pedig a felismerést egy konkrét, akár apró cselekvéssé alakítani.
Bagdi Bella szerint a stresszre adott reakciókat korábbi tapasztalataink és gyerekkorunkból hozott mintáink is alakíthatják. A kellemetlen érzések elkerülése rövid távon megkönnyebbülést adhat, hosszabb távon viszont visszatarthat a fontos helyzetek kipróbálásától. Az előadás üzenete ezért az volt, hogy a bizonytalanság jelenléte önmagában nem jelenti azt, hogy le kell mondanunk a számunkra fontos célokról.
A kunszentmiklósi programról és az előadó gondolatairól a BAON eredeti beszámolója közölt további részleteket.